Часто задаваемые вопросы

Какова эффективность метода, какую реальную пользу можно ощутить?
Вот, что обычно говорят клиенты:

• дышать стало легче!
• значительно уменьшились или вообще исчезли симптомы, от которых раньше страдали
• уменьшились расходы на лекарства
• улучшился сон, проснувшись чувствуешь себя отдохнувшим
• появилось больше энергии, повысилась выносливость
• уменьшился аппетит, нормализовался вес
• улучшилось общее самочувствие, появилось больше интересов в жизни
• появилась возможность предупреждать приступы или снимать их без лекарств 

Какие медицинские апробации вне бывшего СССР подверждают эффективность метода?
Приведем лишь два примера об испытаниях метода для больных астмой и хронической усталостью. Первые клинические испытания метода вне пределов бывшего СССР были проведены в Mater Hospital в городе Brisbane (Australia), 1994-1995. В испытаниях участвовали 39 астматиков, у которых зафиксированы изменения в симптомах, лекарствах и качестве жизни. Участники были разбиты на две группы: Бутейко группу и Контрольную группу. Бутейко группа достигла:

• 96% уменьшения лекарств, облегчающих дыхание и снимающих приступы – в течение 3 месяцев
• 49% уменьшения лекарств-стероидов в течение 3 месяцев
• 71% уменьшения симтомов и приступов
• 54% улучшения качества жизни после 6 недель

Контрольная группа не показала существенных улучшений, используя традиционные методы терапии.Результаты испытаний были опубликованы в Medical Journal of Australia в декабре 1998 “Buteyko breathing technique in asthma: a blinded randomized controlled trial” MJA 1998; Volume 169: 575-578. Полный текст можно прочитать в интернете по адресу: http://www.mja.com.au/public/issues/xmas98/bowler/bowler.html

В 1997 была проверена эффективность метода для страдающих от хронической усталости (Pearch Academy of Natural Therapies, Австралия). Испытания показали, что те, кто выполнял упражнения в течение 10-12 недель, полностью избавились от синдрома хронической усталости. Участники также подтвердили, что у некоторых улучшения ощущались с первого дня занятий, а у большинства – с пятого дня.

Необходимо ли специальное оборудование для того, чтобы заниматься методом?
Для занятий методом не требуется никакого специального помещения, оборудования. Поскольку упражнения включают невидимые и неслышимые вдох и выдох, их можно выполнять в любом месте, где бы Вы не находились: у себя дома, в оффисе, в транспорте, в общественных местах (магазине, кинотеатре).

В каком возрасте можно изучить метод?
Дети, начиная с 3-х или 4-х лет, могут освоть метод. Детям предлагается специальная программа. Обучение детей до 18 лет проводится в присутствии одного из родителей. Для взрослых не существует ограничения в возрасте. Необходимо только иметь в виду, что изучение метода и последующие занятия требуют определенного времени и усилий. Если Вам трудно организовать себя, то энерготерапия – Emotional Freedom Techniques поможет Вам в этом. 

Обучение закончено, сколько времени необходимо заниматъся после курса?
Детям нужно заниматься 15-20 минут в день. Взрослым рекомендуется заниматься 40-45 минут в день, в том числе 10-15 минут после сна, такое же время – перед сном. Продолжительность и последующее уменьшение времени зависит от улучшения состояния здоровья. Нет никакой необходимости находить время специально для выполнения упражнений. Упражнения можно делать, совмещая с обычными, повседневными занятиями, в то время, когда Вы смотрите телепередачу, слушаете радио, готовите пищу, в пути на работу или с работы, на прогулке и т.д.

Какие должны быть взаимоотношения обучаемого методу с лечащим врачом?
Метод – безлекарственный, однако обучаемые методу не должны прерывать отношения с лечащим врачом, должны продолжать принимать назначенные лекарства и изменять дозы принимаемых лекарств только по назначению врача.

Какая продолжительность курса обучения?
Курс обучения включает пять занятий продолжительностью 1.5-2 часа каждое в зависимости от графика.

Как быть в случае астмы и сильного чувства страха, которое не дает возможности заниматься методом Бутейко? 
Энерготерапия – Emotional Freedom Techniques поможет избавиться от страха и Вы сможете начать заниматься методом Бутейко. 

В какой литературе можно узнать о методе?
Много полезной информации можно найти в следующих книгах:
К.П.Бутейко, А.Е.Хорощо. Метод Бутейко, Москва, Патриот, 1990
С.И.Скаков. Сибирская йога. Москва, Континент– пресс, 1995
Г.П.Малахов. Целебное дыхание, Петербург, 1997 Стр 56-92
A.Stalmatski. Freеdom from asthma, London,1997
T.Hale. Breathing Free, New York, 1999

Рекомендуется также посетить страницу в интернете “Buteyko Breath Recondition Technique”, где собрана огромная информация о методе.

в начало